Umsetzbare Strategien für entspannte Nächte mit Baby und Kleinkind. Mit fundiertem Wissen und einem Werkzeugkoffer für jede Situation!
Deine Inhalte
Modul 1: Hilfe für den Notfall
Wir starten damit, dass wir Strategien finden mit denen du den Alltag mit Baby einfacher meistern kannst. Mit mehr Kraft und Energie bleiben mehr Ressourcen für anstrengende Nächte mit Kind.
Premium-Paket: 1:1 Call mit mir zu deinem Ist-Stand & deiner persönlichen Zielsetzung
Modul 2: Schlafwissen
Warum schlafen wir eigentlich? Welche Prozesse steuern wann und wie gut wir schlafen? Ist Schlaf gleich Schlaf? Und wie unterscheidet sich eigentlich der Schlaf von Babys vom Schlaf von uns Erwachsenen?
Modul 3: Schlafentwicklung
Wieviel Schlaf braucht dein Kind in den ersten 3 Lebensjahren? Was beeinflusst die natürliche Schlafentwicklung? Und was ist eigentlich normal?
Bonus: Ein ganzheitlichter Bilck auf Schlafstörungen
Modul 4: Schlafumgebung
Wie sieht eine sichere Schlafumgebung für dein Kind aus? Welche Maßnahmen beugen dem plötzlichen Kindstod vor? Und welche Schlafarrangements gibt es als Alternative zu Gitterbett oder Familienbett?
Modul 5: Schlafbedarf
Du erstellst ein individuelles Schlafprotokoll für dein Kind und findest zu passenden Schlafenszeiten.
Premium-Paket: Ich werte für dich dein Schlafprotokoll aus und im 1:1 Call besprechen wir die optimalen Schlafenszeiten für dein Kind und eure Familie
Modul 6: Schlafen & Stillen
Kaum ein anderes Thema polarisiert so wie das Stillen zum Schlafen. Ich erkläre dir wie Stillen und Schlafen zusammenspielt, und wie du mit einem Stillbaby entspannt durch die Nacht kommst.
Bonus: Ein Blick in andere Kulturen
Modul 7: Problemlösung – Schwieriges Einschlafen
Ich erkläre dir mögliche Ursachen dafür dass es deinem Kind schwer fällt tagsüber oder abends in den Schlaf zu finden. Aus verschiedenen Lösungsstrategien für die Situation wählst du selbst, welche davon für deine Familie passend ist.
Bonus: Risiken, Vor- und Nachteile von Schlaftrainings
Modul 8: Problemlösung – Häufiges Aufwachen
Du erfährst woran es liegt dass dein Kind nachts häufig aufwachst und welche Strategien trotzdem entspanntere Nächte für alle möglich machen.
Bonus: medizinische Ursachen für Schlafschwierigkeiten
Modul 9: Problemlösung – Baby lässt sich nicht ablegen
Die meisten Babys haben immer wieder Phasen in denen sie sich nicht ablegen lassen. Das ist im Alltag mühsam, aber mit der richtigen Strategie und Priorisierung zu meistern.
Bonus: Vorstellung von verschiedenen Tragehilfen
Modul 10: Problemlösung – Schlafen mit Papa
Ich erkläre dir wie Papa & Baby zum guten Einschlaf-Team werden können. Und das gilt natürlich nicht nur für Papa, sondern auch für alle anderen Bezugspersonen wie Oma, Tagesmutter oder PädagogInnen in der Betreuung.
Modul 11: Abschluss und Reflexion
Wir reflektieren gemeinsam was du erreicht hast. Was hat sich für dich verändert? Was waren deine Learnings? Was konntest du umsetzen, welche Schritte planst du für die Zukunft?
Premium-Paket: 1:1 Call mit mir zur Reflexion und weiteren Planung